thoughtsGun jezelf alles, dus ook positiviteit.

Hoe belangrijk zijn jouw gedachten om een realistisch beeld van jezelf te krijgen?
Ik heb ontzettend veel gedachten over van alles en nog wat op een dag. Gaat de hele dag door en ze zijn niet altijd, zeg maar, positief over mijzelf.

Ik ben goed bezig met mijn werk, voel me daar goed bij en dat straal ik ook uit.
Komt er een mailtje binnen van een collega met een negatieve lading over mijn inzet en daar komen de eerste negatieve gedachten al op.
“Ohh hoe kan dat nu? Waarom vat ze mijn inzet zo negatief op?”
“Heeft ze gelijk?, ik stel niets voor.”
“ Hoe kan ik nu denken dat ik goed ben, what a joke!”
“Hoe moet het nu verder met mij? Thuis draaien dingen ook niet lekker, ligt dat ook aan mij?”
“Mijn moeder gaf dit ook al eerder aan, dat ik dingen niet goed oppak, heeft ze toch gelijk?”

BAM! in enige minuten is mijn hele stemming omgeslagen van Stralende Ik naar een Down Ik en voel ik me erg verdrietig en daar haal ik de hele wereld bij. Vermoeiend!

Gedurende een dag komen er ontzettend veel gedachten voorbij, positief maar heel vaak ook negatief, wanneer je dit jezelf toestaat.
En hoe vermoeiend zijn die negatieve gedachten over jezelf en over anderen.
Het slurpt energie uit je lijf en je gaat letterlijk met hangende schouders lopen.

Hoe word je fan van jezelf?
Het is belangrijk dat je door krijgt dat je deze negatieve gedachten zelf toelaat.
Wanneer een situatie plaatsvindt, bepaal jij hoe je daarop reageert.
Het zijn immers je eigen gedachten!

De aanpak, positieve gedachten de hele dag door!
Eerst moet je je bewust worden van alle gedachten die in je hoofd langskomen.
Dan ga je met jezelf in gesprek. Je organiseert innerlijke dialogen.
Bij iedere (negatieve) gedachte zet je een vraagteken en stel je jezelf de vraag: “Is dit wel zo?”
Check je gedachten met de werkelijkheid.

Nog even als voorbeeld, die mail die ik van een collega ontving.
Mijn negatieve gedachten gingen direct met mij op de loop en ik werd steeds triester en daardoor kwamen er ook steeds meer negatieve zaken bij.
Wat had handiger geweest…..
De inhoud van de mail en mijn interpretatie daarvan checken bij mijn collega.
Ga in gesprek en vraag om duidelijkheid.

Nu jij!
Het vereist oefening en bewustwording van al jouw gedachten.

Heb jij als lezer nog een tip, laat een reactie achter op www.icagacoaching.nl of via email
info@icagacoaching.nl

Categorieën: blogs